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室内健身操——让你在30分钟里释放能量 在如今快节奏的生活中，很多人往往无法抽出时间去健身房进行锻炼。而欲保持良好的身体状态和提高健康水平，不妨考虑在家室内进行一些简单的健身操。下面就为大家介绍一套适用于室内的30分钟健身操方案。ayx爱游戏官网首页 第一部分：热身运动 在开始全面的锻炼前，我...