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扭摆胯健身操是一种室内运动项目，近年来在健身界逐渐流行起来。无需大面积的场地，只需要一块宽敞的背景布，便可轻松开展。它以扭动腰部为主要动作，通过特定的动作和节奏，能够有效锻炼腹部、臀部和腰部肌肉，提升身体柔韧和协调能力。1. 强调腹部塑形ayx爱游戏官网首页扭摆胯健身操的动作主要集中在扭动腰部上，这对于腹部的塑形有极大...