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家里常见的健身器材 1. 哑铃 哑铃是一种常见的健身器材，在家庭健身中非常常见。它由一个长条形的金属杆和两个金属或塑料制成的圆盘组成，盘片的重量可以根据个人需求进行调节爱游戏官方网站。使用哑铃可以锻炼多个肌肉群，包括手臂、胸部、肩膀等。 哑铃动作种类丰富，例如哑铃卧推、哑铃弯举、哑铃肩推等，每个动作都能够...